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孕妇做运动胎教时应注意事项是什么
来源:名医汇 作者:方金芸 时间:2019-06-19

  孕妇做运动胎教时应注意事项是什么?运动胎教虽然是好处很多,不过也不全部的运动都合适的,所以准妈妈们必须要避免做那些极端的运动,那么孕妇做运动胎教时应注意事项是什么呢?下面请专家来为大家做详细介绍:

  孕妇做运动胎教时应注意事项是什么?专家指出具体如下:

  (1)准妈妈们在做运动时心得频率不能过快,尽可能的不超过大的心率。在做运动胎教时如会出现一些例如眩晕、反胃或疲倦的状况时,需马上停止动作;如果您会感觉腹部疼痛或者阴道内有出血等的情况,必须马上到医院去检查下。

  孕妇在做运动胎教时还应该注意,穿着选着宽松舒适的,鞋子需要合脚轻松方便;并且在运动中及时的补充好水分,防止脱水的情况出现;并且注意好保暖,避免生病;选择在空气清新、枝繁叶茂的地方来锻炼,这对于母体的健康与胎儿的身心发展都大有所益。

  (2)孕妇不适合做出汗的运动,适当的运动能有益于准妈妈与胎儿的身心健康,但孕妇在做胎教运动时必须要聆取医生的宝贵建议,要明白在孕期间有哪个时段是可以运动的,而又有哪些时候是不宜运动的,以及有哪些才是适合孕妇的运动方法。孕妇适宜做何种运动、或者是运动量的大小,这些也都必须要根据个人体质而定的,不能相提并论。如孕妇在怀孕之前就一直都有锻炼身体的习惯,那您在孕期时也是可以继续锻炼的,但在一开始的时候要慢慢来。

  (3)孕妇是不宜潜水或骑马等剧烈胎教运动的。特别是孕期间的前三个月必须要多加小心,这个时段避开做剧烈运动。而孕期第12周到28周期间的时候,准妈妈就可适当的做些运动。但在孕期后期时即就是28周后孕妇则不宜再做运动,因为这个时候的胎儿已经生长的很大了,再做运动的话就很有可能会造成过敏性的宫缩或者会促成早产等情况。

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